|
Zumba Fitness, Zumba4Kids & Zumba Gold |
Inleiding |
|
Zumba is een fitness programma geïnspireerd door Latijns Amerikaanse dansen. Zumba dankt haar oorsprong aan Alberto Perez, een danser en choreograaf uit Miami die tezame met entrepreneurs Alberto Perlman en Alberto Aghion dit fenomeen tot een wereldwijd succes hebben weten te brengen. Inmiddels zijn er al miljoenen Zumba DVD en merchandise verkocht en zijn er meer dan 25000 officiële zumba instructeurs in de wereld. |
Principes van Zumba |
|
Beto Perez kenmerkt zumba als het resistent trainings- en fitness schema wat de complete body toning en vet verbranding versterkt. Het is een methode dat makkelijk te volgen dansstappen combineerd met veel bewegen. Zumba is niet alleen heel erg leuk maar ook erg verslavend, aldus Beto. |
Muziek en Inspiratie |
|
Zumba is geïnspireerd door Latijns Amerikaanse dans en muziek maar brengt ook stylen van andere dansvormen ten gehore. De meest voorkomende stijlen zijn salsa, merengue, chacha, cumbia, calypso, reggaeton, flemngo, rumba, pop en oriëntaalse dans. De muziekselectie omvat zowel langzame als snelle rhytmes zodat er een totale body workout kan worden geboden.
Zumba is uniek in zijn soort juist omdat er zoveel verschillende stylen aanbod komen.
Veel mensen hebben al de tendens om dagelijks de routine door te lopen om zo lekker fit te blijven en goed in zijn/haar vel te zitten. |
Kortom... |
|
Niet alleen is zumba erg leuk, gevariëerd en verslavend, het is ook nog eens heel erg gezond voor het hart, nier en bloedvatstelsel. De caloriën en pondjes vliegen ervan af en je leert ook nog eens de basis van vele danssoorten, wat altijd goed pas komt bij verjaardagen, bruiloften en discotheken!
Geschikt voor alle leeftijden.
OOK VOOR MANNEN!!!!
Praktische informatie:
kleding: sportkleding
schoenen: sportschoenen,
extra: water, handdoek. |
Niveaus
Basic level: Introductie van zumba fitness. Basis elementen van salsa, merengue, bachata, lambada, calypso, cumbia, chacha en reggaeton
Intermediate level: (= High Impact) Pittigere danspasjes met de dansen geïntroduceerd in de basic level. Introductie van dansen als oriëntaalse dans, Bollywood dans, samba, streetdance en afrikaanse dans. Ook het tempo van de muziek ligt hoger
Extreme level: (= Extreme Impact) Extreme workout waar het tempo van de nummers heel hoog ligt en de frequentie van het wisselen van stapjes hoog ligt. Uitleg alleen door middel van gebaren. Grote concentratievermogen vereist. |
Belangrijk: Just Latin werkt met 4 Zumba gecertificeerde dansleraren.
* Noya Nachmany
* Marjolein van der Meer
* Fleur Baak
* Rakesh Partapsing |
Zumba 4 kids |
|
Zumba4Kids is voor alle kinderen bedoeld!! Het gaat om bewegen op muziek. Muziek is ritme en cultuur. Door middel van bewegen leren kinderen gaande weg nieuwe dingen die hun verrijken. Deze lessen worden gegeven op een manier waardoor ze niet hoeven na te denken maar slechts hoeven mee te doen waardoor een stukje rust is gewonnen.
De opbouwen van de lessen bestaat uit de warming-up, danspasjes en techniek en een koelingdown.
In de warming-up woorden ze bewust van de lichaamsonderdelen en hoe het bewegingsapparaat werkt. Ze leren dans pasjes die in bepaalde ritmes passen maar ze leren ook hoe ze met de geleerde pasjes vrij in de ruimte kunnen bewegen/dansen. De les wordt afgesloten met een koelingdown.
Just Latin vindt een gezellige sfeer zonder naar perfectie streven een belangrijke basis ook om aan de kinderen mee te geven, waardoor alle kinderen met hun kunde in hun waarden blijven.
Alle doelgroepen Zumba4kids bij Just Latin worden in series van 8 lessen gegeven. De laatste les is een presentatie ‘Dance4Camera’. We weten uit ervaring dat ouders vaak niet aanwezig kunnen bij een presentatie en dat de kinderen het niet leuk vinden als de ouders staat te kijken. Ons oplossing hiervoor is een video opname te maken van hun prestatie die op een dvd te koop wordt aangeboden voor een minime prijs zodat ook de hele familie in de huiskamer kan mee genieten.
De series van 8 lessen zijn inhoudelijk verschillend waardoor uw kind met de volgende serie door kan stromen zonder het saai te gaan vinden. |
 |
Zumba Gold |
Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat Zumba zeer gezond is. Ook voor senioren is Zumba zeer goed om fit en in beweging te blijven.
Dit is een speciaal ontwikkeld programma voor niet alleen de ouderen (55+) maar ook voor mensen met een fysieke handicap zijn er oefeningen op een stoel zodat iedereen kan deelnemen aan Zumba Gold. Ook mensen die last hebben van reuma of moeilijk kunnen stappen hebben de mogelijkheid om mee te doen, te genieten en plezier te maken met vrienden en kennissen.
Dit programma biedt hen de mogelijkheid om alsnog lekker in beweging te kunnen zijn en het lichaam vitaal te houden.
Zumba Gold creeerd dezelfde party sfeer die Zumba juist zo leuk anders en makkelijk te volgen maakt.
Deelnemers genieten van ritmes zodals: Merengue, Salsa, Cumbia, buikdansen, Rumba, Tango, Cha Cha samen met anders leuke en spannende ritmes en dansen.
 |
|
